糖尿病にならないために行いたい「断糖」とは？

朝昼晩の食事を取らないといけないは嘘です。

糖尿病のみならず、
現代人は「糖質」を過剰摂取しています。

ネットの普及も後押しして
ありとあらゆる食品が
身近に手に入るようになりました。

これらは糖質中毒の一部の症状です。

糖質は悪なのか？

これは違うと思います。

糖質は三大栄養素なので、
とても重要です。

しかし、現代人には
とり過ぎになっている人が
異常に多いです。

そのため、
一時的に断糖を行っていただくことを
お勧めしています。

明確な方法は、前日の夕食から翌日の夕食まで食事制限する２４時間断食です。

２４時間断食では、
早めの晩御飯をとっていただき、
しっかり睡眠をとってもらいます。

翌朝からは水を飲みながら
軽い散歩やストレッチを行います。

たまには、習慣を変えてみて、体調を確認してみる。

２４時間断食は、
既往歴のある人にとっては
できないことかもしれませんが、
特に既往歴がなく、
体の調子が最近良くない人には、
ぜひ行っていただきたい方法になります。

波動を整えるために、食事制限は必須です。

私も月に１度は
この２４時間断食を実施しています。

何気なく習慣化することで、
とても快適な体調が手に入ってきます。

現代人病のほとんどが
食べ過ぎから派生していることは多く
一時的な断糖を行うことで
波動も、体の感度も良くなるので
お勧めです。

無理のない範囲で、
たまには実施してみてくださいね！