# ブログの記事一覧

この記事でわかること ✔︎ 断捨離 が途中で止まる原因と再開の手順 ✔︎ 手放す時の罪悪感を軽くする具体的な作法 ✔︎ お香を火災の心配なく使う置き方の基準 断捨離を何度も試したのに、いつも途中で止まってしまうという方は珍しくありません。捨てる決心が...

この記事でわかること ✔︎ 瞑想空間に 清めの塩 を配置する具体的手順 ✔︎ 雑念が湧く原因を環境から取り除く方法 ✔︎ 1回15分で終わる空間メンテナンスの手順 瞑想に清めの塩を取り入れたいけれど、置き方も量も判断できないという方は多くいらっしゃいます...

この記事でわかること ✔︎直感力 のブレを記録で可視化する手順 ✔︎焦りから出た判断と本心を見分ける基準 ✔︎決断の精度を上げる7日間の訓練方法 直感力を頼りに選びたいのに、いざ決める段になると迷いが消えないという方は多くいらっしゃいます。転職、住...

この記事でわかること ✔︎ 座ったままできる 足裏3点の10秒ワーク ✔︎ 頭が飽和したときの10分の書き出し手順 ✔︎ 睡眠と受動と能動に分けた休息の配分 一日中パソコンに向かい、退勤後も頭の中で考えが回り続けている方は少なくありません。休んでいるつもり...

この記事でわかること ✔︎毎日つける 食事と排泄と睡眠の3項目記録 ✔︎怖がりの子との距離の縮め方と逃げ場の作り方 ✔︎室内で避けるべき香りと植物の具体例 愛犬や愛猫の様子がいつもと違うと感じながら、原因が分からず戸惑っている飼い主の方は少なくあり...

この記事でわかること ✔︎三日坊主を止める 2分で始める着手の設計 ✔︎打率ではなく打席数で成果を数える方法 ✔︎決断疲れを防ぐ定型化と時間帯の使い分け 行動できない自分を変えたいと思いながら、決意した3日後には元の生活へ戻っている方は少なくありませ...

この記事でわかること ✔︎ 行き詰まったときに 15分だけ離れる設計 ✔︎ 香りを合図に変えるための固定の手順 ✔︎ 思いついた案を48時間以内に動かす方法 直感力を仕事や制作に活かしたいと考えながら、机の前で何時間も手が止まってしまう方は少なくありませ...

この記事でわかること ✔︎ 鏡の前で行う 30秒の清めの塩の作法 ✔︎ 完璧主義を緩める合格ラインの決め方 ✔︎ 本音を声に出すための1日1回の小さな表明 自己否定の癖を直したいと思いながら、鏡に映る自分を見た瞬間に気持ちが沈んでしまう方は少なくありませ...

この記事でわかること ✔︎自責が起きる 場面と時間帯を特定する手順 ✔︎事実と解釈を分けて書き直す具体的な型 ✔︎1日3分で続けられる自己受容の練習方法 自己嫌悪から抜け出したいと思いながら、夜になると同じ後悔を何度も反芻してしまう方は少なくありませ...

この記事でわかること ✔︎腕の重さを抜く 作業直後90秒の3ステップ ✔︎指先から肘へたどる上肢のほぐし方と押す強さ ✔︎25分ごとに挟むクリアリングの具体的な中身 長時間のタイピングで指先が重くなり、夕方には腕全体がだるいまま作業を続けている方は少な...