首こりと自律神経の関係とは？首こり改善で自律神経を整える！

仕事をしなければいけないのに、
首こりがあってなんだかやる気が出ない。

最近うつっぽい。

何をやるにも首こりがあって、
やる気にならない。

そういう方で慢性的な首の痛みや頭痛がある方は、
首こりによる自律神経の乱れの可能性があります。

首こりは頭痛や吐き気の症状を起こしますが、
自律神経が乱れているサインでもあります。

自律神経が乱れると、首こり、肩こり、
頭痛、吐き気、だるさなど、数々の不調を
起こしてしまいます。

そこで今回は、
首こりと自律神経の関係、
首こりを改善し自律神経を整える方法について
紹介します。

首こりと自律神経の関係を知っていただき、
頑固な首こりへの対処法を見つけましょう。

首こりとは？

​人間の重い頭を支えるために
首の筋肉は緊張しやすくなっています。

しかし、首こりを起こしていて、
不快感を持っていても、
仕事や生活リズムを変えることは
なかなか難しいのが現代人です。

そこで、首こりという症状を起こし始めます。

首こりは緊張し続けることで、
首の筋肉や関節の収縮機能が低下し、
固くなります。

この首こりの原因は、
自律神経の乱れのケースが多いです。

首こりを、放置していると
慢性的に首こりが続き、頭痛や吐き気、
めまい、肩こりなどの辛い自律神経が原因とされる
症状があらわれます。

首こりによる症状

​首こりによる症状は、
首が常に痛い状態や、
頭痛やめまいを引き起こします。

さらに首こりの症状がひどい時は、
吐き気や食欲不振などの症状もあります。

慢性的な首こりは、
仕事や家事にも影響するため、
なんとかしたいとマッサージなどを行なって
対策を行なわれる方が多いです。

しかし、
首こりの原因は自律神経の乱れが原因のため、
本当の自律神経の乱れを整えないと
首こりが落ち着くことはなかなかありません。

なので、もしあなたが首こりを、
マッサージしたり健康法で対策していても、
スッキリと晴れた首になっていないようであれば、
首こりの原因に自律神経がなっていると思われます。

そして、慢性的に
自律神経が乱れてしまったことによる
首こりにまで進化していくと、
首こりで硬くなった
首の筋肉たち（斜角筋、頭板状筋など）により、
首の神経が圧迫れてしまい、
より自律神経の乱れがひどくなる
悪循環を起こしてしまいます。

首こりと自律神経のつながりについては、
後ほど詳しく解説します。

首こりから起こる頭痛｜緊張型頭痛について紹介！

首こりの原因は？

​首こりの原因の多くは
『長時間の悪い姿勢』と
『PCやスマホの画面による刺激』と
言われていますが、
それらはあくまで世間一般にある
明確に目に見える領域での原因です。

首こりなどの自律神経の乱れが
関係している症状には、
ほぼ例外なく、目に見えない領域にも
原因が含まれています。

目に見えない領域とは、
具体的には「波動」や「粒子」
「潜在意識」を指します。

この記事では首こりの話をしていますが、
首こりは自律神経の乱れにより
症状を起こしてきます。

自律神経の乱れを起こす原因を細かく調べていくと
「波動」や「粒子」「潜在意識」に
行き着くことがよくあります。

そのため自律神経が乱れてしまっておきる
首こりの３つの原因をご紹介します。

首こりの３つの原因１：波動、粒子、潜在意識の乱れ

波動や粒子、潜在意識の乱れが起きることにより、
乱れを察知した体が自律神経の乱れを誘発します。

自律神経の乱れが起きると首こりが発生し、
徐々に首こり以外の自律神経の症状も
併発していきます。

波動の乱れにより自律神経が乱れ、
しつこい首こりが発生するメカニズムはこちらです。

波動や粒子、潜在意識の乱れと、
自律神経の乱れはすごく密接に関係しています。

もっと深く知りたい方は
こちらの記事をお読みください。

精神的なもので片付けられてしまう症状の正体とは？

首こりの３つの原因２：長時間の悪い姿勢

​ここからは目に見える領域の問題になりますが、
首こりの原因の一つに長時間の悪い姿勢があります。

デスクワークなど長時間、
猫背のような悪い姿勢だと、
首周りの筋肉は常に緊張し、血行不良になります。

血行不良で首周辺の神経や筋肉に
酸素が十分に行き渡らず、
痛みやしびれが出てきます。

ただし、姿勢が原因で起きている首こりは、
一度優しくマッサージをしたり、
カイロプラクティックへ行けば
症状が落ち着くはずなので、
何度も繰り返している首こりの場合は
原因が目に見えない領域にあることを
疑ってください。

首こりの３つの原因３：PCやスマホの画面による刺激

PCやスマホの画面を長時間見ていると、
ディスプレイに含まれるブルーライトにより
異常に脳が覚醒してしまい、
自律神経が乱れて、首こりになりやすいです。

長時間画面を見ることで、
目を酷使し、眼精疲労が起こります。

眼精疲労は自律神経の乱れを誘発して、
首の緊張を引き起こすため、
首こりの原因になると考えられています。

さらに『スマホ首』と言われるほど、
スマホで首に負担をかけている人が増えています。

スマホを見るときに斜め下を見るため、
首が前に出て頭の重みで首周辺が圧迫されるのです。

もし今、あなたがスマホやPCでこの記事を見ていて、
首が少しでも前に傾いていたら自律神経を乱し、
首こりを誘発する原因になりますので
ぜひ姿勢を直してください。

自律神経とは？

自律神経とは、内臓の働きや血圧、呼吸数など、
自分の意思ではなく自然に自動的に
働き続けている神経系です。

血圧を上げ活動的にしてくれる『交感神経』と、
血圧を下げ心と体を休ませる『副交感神経』
があります。

首こりや肩こりなどの筋肉を
硬くする作用があるのは交感神経です。

この自律神経のバランスが取れていると
健康的に過ごせますが、
自律神経が乱れていると、
夜うまく眠れず昼間に疲れが残るなどで
集中力や体力が低下し、
神経に関係する不調を発症しやすくなります。

首こりは自律神経と関係している？

首こりと自律神経は明確に関係しています。

自律神経は、体の隅々まで存在しており、
最も自律神経が集中しているのが、
首周りである頸椎や頭蓋骨の
接続付近（交感神経節）です。

首周りの自律神経は自律神経の乱れで一番、
症状を出しやすい場所になります。

自律神経は運動神経、知覚神経など、
日々の活動をコントロールする働きをしています。

そのため、首こりにより、
うまく血液が流れないと自律神経が乱れます。

繰り返し、首こりを起こしてしまったり、
頭痛や吐き気、不安感が起こるのも、
首こりによる自律神経の乱れが原因だと思われます。

首こり改善方法は？～自律神経を整えよう～

首こりは自律神経と関係しているため、
首こりを改善し、自律神経を整えましょう。

首こり改善方法として、
自律神経を整える方法を4つ紹介します。

首こり・自律神経の改善1.首こりストレッチ

首こりや自律神経の乱れの改善に、
ストレッチはおすすめです。

首をゆっくり真横や斜め前に倒しましょう。

気持ちいいと感じるくらいの強さで、
首が伸びるのを感じてください。

首の後ろにタオルをあて、
両手でタオルの端を持ち、
頭を上に向けて顔の斜め上に
引っ張るストレッチもあります。

首とタオルで押し合うようにして
20秒～30秒ほどキープします。

次に頭を下に向けてタオルを引っ張り
20秒～30秒ほどキープします。

毎日少しの時間でもストレッチをすることで
首こりの改善につながり、
自律神経の乱れが徐々に整ってくるでしょう。

首こり・自律神経の改善2.ストレスを溜めないこと

仕事や私生活でストレスを溜めると、
血管が収縮して血行不良になり、
自律神経が乱れて首こりの原因になります。

波動や潜在意識もストレスを溜め込むことで
自律神経を乱すことにつながり、
結果として首こりを起こしてしまいます。

ストレスは波動を乱すだけではなく、
その後、自律神経の乱れを起こし、
脳の働きを妨げ、やる気も低下していきます。

なので、ストレスの元凶に近づかない、
質の良い睡眠をとるなどして
ストレスを溜めないようにしましょう。

首こり・自律神経の改善3.首や肩を温める｜首や肩を冷やさない

首こりの方は、波動の問題だけではなく、
体が冷えて血行不良のため
自律神経が乱れていることもあります。

そのため、首をあたためることで血流が良くなり、
首こりや自律神経の改善につながることがあります。

ただし、逆に自律神経が乱れすぎている人や、
脳を使いすぎて首こりを起こしている場合は
温めるのではなく、
冷やすほうが首こりの症状が
落ち着く可能性があるので、
どちらも別時間に試していただくことを
おすすめしておきます。

首こり・自律神経の改善4.適度に体を動かす

長時間同じ姿勢でいると、筋肉の血流が減ります。

運動やストレッチなど、
適度に体を動かすことで血流改善し、
自律神経は整い、首こりの緩和にもつながります。

通勤でいつもより多く歩く、
エレベーターではなく階段を使うなどでも
血流改善します。

自律神経が乱れて首こりがある方は、
適度に体を動かす習慣を身につけましょう。

首こり・自律神経の改善　５、経改塩®︎で波動を整える

自律神経の乱れにより首こりが起きている場合に、
原因が「波動」や「潜在意識」などの
目に見えない領域にありそうな時は、
経改塩®︎で波動を整えていただくこともお勧めです。

波動の乱れを整えることと、
自律神経の乱れは関係ないと
思われていることが多いですが、
実はなかなか良くならない首こりの問題は、
自律神経が原因ではなく、
自律神経よりももっと深部の問題にあたる、
波動に問題がある場合があります。

首こりに長年お悩みであれば、
波動のケアに目を向けていただくことも
選択肢の一つとしていただいても良いとおもいます。

首こり・自律神経の乱れがなかなか改善しない場合はどうすれば？

首こり・自律神経の乱れは
セルフケアでは改善しないことがあります。

ストレッチや首のあたため、
アイシングをしても首こり・自律神経の乱れが
改善しないときはクリニックや鍼灸院、
整体・整骨院、気功などで
プロに頼むのもいいでしょう。

それぞれの違いについて解説します。

クリニック

クリニックは体のことを
よくわかっている医師に体を見てもらえると
考える方もいるかもしれません。

しかし、全ての医師が
自律神経の乱れによる首こりに
詳しいわけではありません。

クリニックに通い、
投薬だけに頼る選択になるのであれば
気をつけましょう。

症状が良くなったなら、
そのクリニックはあなたに合っていると思いますが、
永遠に投薬が必要になることのないように
気をつけてくださいね。

また、薬の投与や首の牽引ばかりしていると、
症状が悪化することもあります。

首周辺の治療のみを行うクリニックではなく、
首こりや自律神経に詳しいクリニックを
探しましょう。

鍼灸院

鍼灸院は東洋医学をもちいて、
体の不調を改善します。

首こりに対しては
「体のバランスが崩れている」状態として
説明されることがあり、
自律神経のバランスを整えるツボに
鍼治療を行います。

多くの鍼灸院では
ステンレスの針を使用していますが、
銀の針を使っているところもあります。

使い回しの鍼を使っていないか
確認していただくことも良いでしょう。

また、鍼灸をおこなうと刺激が強すぎて
症状が一時的に悪化してしまうこともあります。

この場合は、
鍼灸を行うことで波動を傷つけてしまい、
粒子の振動や流れが
おかしくなってしまっている場合があります。

実は私も鍼灸師のためその点は
過去の事例で重々心得ていますので、
ご来店のお客様の症状を見て対策を行っています。

整体・整骨院

整体・整骨院は首周辺だけを
マッサージするお店や、
体の歪みやバランスを整えるために
背骨や骨盤を矯正してくれるお店があります。

ただし、根本的な痛みの解消を
目指しているとはいうものの、
多くの接骨院や整体は肉体の筋肉と骨格にしか
アプローチを行えない場合があります。

原因が筋肉と骨格の場合は相性が良くなりますが、
自律神経由来の首こりだった場合は
逆に強い刺激で体の感覚を
鈍らせてしまう場合もあるので注意が必要です。

特に接骨院や整体はお店により、
施術内容が大きく違います。

もし接骨院や整体を利用されるようであれば、
サイトが綺麗に整備されていない
宣伝下手なチェーン店ではない
個人の整体院をご利用いただくことをお勧めします。

３０代くらいの先生が一人で地域に根付いて
施術しているお店に当たりが多いと思います。

一人ひとりの原因や症状に
合わせて施術してくれるところを探してください。

気功

気の流れが滞っているところを良くして
体や心のエネルギーを最適化する気功や、
体の中の邪気を祓い、
体のチャクラを補う気功があります。

気が整うことで自己治癒能力なども向上するため、
自律神経を整えたり首こりの改善が期待できます。

体に触れずにさまざまな調整をしていくため、
痛いマッサージなど苦手な方にもおすすめです。

またクリニックや整体などに
通っていても改善しなかった症状が、
気功により劇的に改善することも多々あります。

気功もお店により施術内容や効果が違うため、
口コミや説明などを参考に、
首こりが改善や自律神経が
整えてくれるようなところを探しましょう。

また、くれぐれも
見えないものを扱うお店ではありますが、
体を整えること以外は
信じすぎないように気をつけてください。

まとめ：首こりと自律神経の関係とは？首こり改善で自律神経を整える！

頭を支えるために
首の筋肉は緊張しやすくなっています。

波動や粒子、潜在意識の乱れ、
姿勢の悪さやPC・スマホの見過ぎで頭が前に出て、
首こりになっている人も増えてきています。

首こりによる症状は常に首が痛い、
頭痛やめまいだけでなく、
自律神経の乱れを引き起こすこともあります。

首こりを改善し、自律神経を整えるために、
ストレッチや運動、首の後ろをあたためたり、
冷やしたり、ストレスを溜めないように
してください。

それでも首こりが改善されず
自律神経が乱れているなら、
クリニックや鍼灸院、整体・整骨院、気功など、
プロに頼りましょう。

ただし、首こりや自律神経を整えることに
詳しくないところや、
誰にでも同じ施術をするところだと、
症状が悪化することもあります。

一人ひとりの症状を見てそ
の人に合った施術をするところに
通ってくださいね。

肩こり・首こりにとてもお悩みのあなたへ

今まで体感したことのない現代星風経改術の施術で体・心を整えます

ここまで首こりと自律神経の乱れについて
書かせていただきました。

首こりと自律神経の症状は、
本音を話すなら、
目に見える領域を対策しても
思うように改善されずに困っている人がとても多く、
これまで私の元へ過去の取り組みの説明とともに
ご来店いただいています。

なぜ？首こりと目に見えない領域が
関係するのかというと、
人間は昔から、潜在的に不調を察知したり、
不快に感じることを、
意識ではわからない中でも察知する能力を
持っているためです。

現代人は体の不調を察知する感覚が
鈍っていることが多く、
その感覚が鈍る理由は「忙しさ」や「選択肢の多さ」
「情報の多さ」に原因が多いことが多く、
自分を見つめる時間が
圧倒的に不足しているため不調だけ
先走ってしまうことがよく起きています。

この場合の明確な対処法は
体の波動が訴えていることの
反応を確認させていただき、
言語化してあなたにお伝えすることです。

「忙しい」ことは現代人の宿命ではあるものの、
日常の優先順位や、実はやめてみたら
首こりが大きく改善するものが眠っています。

なので忙しい事実は変わらなくても、
あなたの体に合わせた対策が行えれば、
あなたの首こりはかなり軽減されていき、
いつの日か首こりで悩んでいたことを
忘れるまで体が回復されることでしょう。

もしあなたが今の首こりの対処法に、
世間一般の対策では満足いく結果が
得られない状況であれば、
一歩踏み込んでいただき、
現代星風経改術®︎の事前審査を受けてください。

すぐにお会いすることはできないかもしれませんが、
体を見直していただくご縁につながると思います。

現代星風経改術®︎整体院や
経改塩®︎のホームページでは、
現代に起きている問題について
問題提起させていただき、
対策法を明示させていただいています。

現代の問題は、
結果として自律神経の症状として体に現れるか、
不振、不調としてあなたに
現実的に現れていることが多いです。

一般的な首こりの回復理論とは
異なる方法を現代星風経改術®︎では
提唱していますが、
ぜひ一度お試しいただければと思います。