自律神経失調症の改善にサウナは効果があるのか？サウナの注意点も紹介！

サウナに入ることで
自律神経失調症が改善した人がいます。

サウナがもたらす身体効果はさまざまで、
自律神経が整いやすくなるため、
自律神経失調症の症状が良くなることもあります。

近年では医師もサウナを
推奨している傾向にありますが、
現代星風経改術®︎ではサウナは
月１回程度なら良いと考えています。

その理由は、
目に見えないネガティブなエネルギーを受けて
自律神経失調症になっている人は、
波動を整える必要があるため、
一時的にサウナで改善しても
元に戻ることがあるからです。

しかし、とりあえず身体が楽になりたい
というときは、
サウナで自律神経を整えるのも良いでしょう。

今回は、自律神経失調症の改善に
サウナはどのような効果があるのか、
サウナの注意点も併せて紹介します。

自律神経失調症とは？

自律神経失調症とは、
全身の臓器に分布している自律神経が
乱れて起こる症状で、
頭痛や目の痛み、動悸が起こるなど
症状や重さは人さまざまです。

調子の良いときと悪いときの波が
はげしい場合も多く、
疲れやすいという特徴もあります。

自律神経失調症の改善にサウナは効果がある？

自律神経失調症の人もサウナに入った後、
体が軽く感じて気分がスッキリするかと思います。

これはサウナの刺激により自律神経が働き、
血流が良くなるためです。

自律神経失調症は過度なストレスなどにより、
交感神経と副交感神経のバランスが乱れているので、
サウナに入ることで自律神経のバランスも整います。

そのため自律神経失調症の改善に
サウナは効果があると言えます。

ただし、サウナで解決する自律神経失調症は、
原因が波動にない場合が多く、
食生活がメインの原因であることが多いです。

波動を整えると自律神経にも効果がある？

ここで、サウナだけでは自律神経失調症に
効果を感じられない、
もしくはサウナではすぐに
元に戻ってしまう人について解説します。

自律神経が乱れる本当の理由は、
波動の乱れによる物です。

波動の乱れが起きると、
潜在意識が異常を感知して、
自律神経失調症などの自律神経の乱れとして、
体に症状を起こし始めます。

波動は、あらゆる人や物から出ていて、
その波動は喜びや楽しみだけでなく、
怒りや嫉妬、ねたみなどの
ネガティブなエネルギーも含んでいます。

そのため、会社や周りの人だけでなく、
毎日見るニュースや動画などでも
ネガティブなエネルギーを受けることがあり、
これが自律神経失調症の
本当の原因になっていることが多くあります。

なので、サウナを行っても
自律神経失調症が思うように回復しないのです。

人間は、ネガティブなエネルギーを受けると
波動が乱れ、体の痛みや不安感、
自律神経の乱れとして不調を起こします。

そのため、自律神経失調症の根本的な問題は、
波動と考えており、
波動を整えると自律神経も整いやすくなるので、
波動ケアをお勧めしています。

サウナがもたらす身体効果について

自律神経失調症の改善にサウナは
効果がありますが、
他にももたらす身体効果があります。

それぞれについて少し説明していきます。

疲労回復

サウナ中の血流は安静時の2倍近いため、
酸素の摂取量が増えます。

酸素の摂取量が増えると
筋肉疲労物質を分泌しやすくなり、
疲労回復につながります。

ストレス解消

サウナの熱さが皮膚を刺激して
中枢神経の興奮が高まり、
神経による身体機能の調整が促されて
ストレス解消になります。

自律神経失調症の人は
ストレスで悪化しやすいため、
ストレスが溜まっているときは
サウナもおすすめです。

私は、血管に負担をかけすぎるため
サウナは数ヶ月に１度程度にしていますが、
筋疲労が強い時に使うことが多いです。

安眠効果

温度が低めのサウナに長めに入ると、
鎮静作用が働きます。

交感神経優位から副交感神経優位になり
快適な睡眠をとりやすくなります。

自律神経失調症で眠れないときにも
サウナは効果あります。

血圧低下

サウナに入ると一時的に血圧は上がりますが、
血管が拡張するので血圧は低下します。

しかし血圧低下はサウナから出ると
徐々に戻るため、
一時的な効果と覚えておいてください。

自律神経の調節力を高める

サウナ中の温度による刺激で
自律神経の調節力を高めて血行が良くなります。

自律神経の訓練

サウナと水風呂の交代浴により、
交感神経と副交感神経が交互に切り替えられるため、
自律神経の訓練になります。

自律神経失調症の人の自律神経も
整いやすくなるため、改善が期待できます。

ミトコンドリアを活性化したい場合には
良い対策になります。

減量効果

サウナに入ると余分な水分や老廃物が
排出されるだけでなく、
血流が良くなり代謝が上がるので
減量効果があります。

1回サウナに入ったくらいでは
減量効果も自律神経失調症の改善効果も低いですが、
継続することで徐々に効果は
期待できるようになります。

心臓機能の亢進

サウナ中は脈拍がだんだん増えてくるため、
心臓の結系排出量も増えます。

それで血液循環量も増えて
心臓機能の亢進も期待できます。

サウナで整うと言われているのはなぜか？

最近周りの人からやテレビなどで
「サウナで整う」というのを
聞いたことがあるのではないでしょうか。

サウナで整うというのは、
心身が整うということです。

自律神経が整い、血流が良くなった状態を指します。

サウナの後に水風呂に入り、
外気浴をおこなうことで、
その温度変化が良い刺激となり、
自律神経を整えます。

自律神経が整うことで自律神経失調症の
改善効果が期待できると言われています。

波動を整える方法とは？

自律神経失調症の原因は
自分だけでは明確にわからないことが多く、
サウナでは改善しないことがよくあります。

そのような場合、目に見えない領域や波動が
関係していることがとても多いです。

※サウナは自律神経失調症を起こしている時に、
まず行ってみる一般的な対策の一つとして
捉えていただければと思います。

今の時代はスマホやSNSが普及し、
多くの人との交流頻度が増えています。

何気なく見ているInstagramやYouTubeでも
相手の波動があなたの波動に影響します。

動画を何気なく見ているだけなのに、
製作者や、空間から飛んできてしまう、
ネガティブなエネルギーもあり、
それを受ける事で自律神経が乱れ、
結果、自律神経失調症になることがあります。

サウナや生活習慣を整えても
自律神経失調症が改善しない場合は、
波動や目に見えない領域が関係している可能性も
あると覚えておくと良いでしょう。

効果的なサウナの入り方

自律神経失調症の改善のための
効果的なサウナの入り方があります。

まずは水を飲むこと。

サウナでは脱水が起きやすくなるので、
コップ一杯程度飲むようにしましょう。

次に全身を洗い、
入る前には水分をふき取ってください。

髪の毛をタオルで覆うと頭皮の保護や
のぼせを防いでくれます。

サウナは10分程度を目安に入り、
出たらシャワーで汗を流し
水風呂に入ることで自律神経が整いやすくなります。

最初は心拍数が上がってきたと感じたら、
出るようにしてください。

休憩をした後、サウナに再び入り水風呂までを
数回繰り返すことで
自律神経失調症の症状がよくなりやすいです。

サウナのマナーについて

自律神経失調症の改善のために
サウナに通うことにした場合、
サウナのマナーについて知っておくと
よいことを紹介します。

おしゃべりは控えめにする、
物は持ち込まないなど、
他の人に迷惑がかからないようにしましょう。

サウナに入る前には髪や体の汚れを落とすことで、
悪臭の原因を防ぐことができます。

水風呂に入るときは飛び込まず静かに入るなど、
サウナに入る人たちが
快適に使えるようにしましょう。

サウナに入るときの注意点

自律神経失調症の改善で
サウナに入るときの注意点は、
ヒートショックに注意すること、
入浴直前に食事をとらないこと、
水分補給などがあります。

それぞれについて少し詳しく解説します。

ヒートショックに注意

急激な温度変化で血液や脈拍が
変動して起こる体調不良を
ヒートショックといいます。

サウナに入る前はお湯で体を洗う、
水風呂に入る前にかけ水をすることで、
リスクを軽減することができます。

自律神経失調症を改善したいがために、
素早く何回もサウナと水風呂を
行き来したいかもしれませんが、
ゆっくりと時間をかけて
急激な温度変化をしないようにしましょう。

入浴直前に食事をとらない

次にサウナに入る直前に食事をとらないことです。

食べ物を消化するときは
胃腸に十分な血液が必要ですが、
サウナに入ると皮膚が温められて
血液量が増加します。

消化不良になるため、
サウナに入る前は時間に
余裕をもって食事をしましょう。

水分補給

サウナはじんわり温かくなるため、
気づかないうちに脱水症状になる人も多いです。

のどが渇いたと感じる前から水分補給してください。

サウナの前、途中で、
サウナの後に水分補給するのがおすすめです。

サウナに入るときの注意点を知り、
効率的に自律神経失調症の改善してください。

梅雨になると自律神経失調症が悪化しやすいのはなぜ？

梅雨になると自律神経失調症が
悪化しやすくなります。

なぜ梅雨になると自律神経失調症が
悪化しやすいのか、
不調を防ぐための方法を下記リンク先の記事で
詳細に書いています。

梅雨に自律神経失調症が悪化する人や
予防をしたい人は、ぜひ参考にしてください。

梅雨に自律神経失調症が悪化｜梅雨はなぜ自律神経が乱れやすいのか？

まとめ：自律神経失調症の改善にサウナは効果があるのか？サウナの注意点も紹介！

安眠効果やストレス軽減が期待でき、
血行促進効果もあり自律神経が整いやすくなるため、
自律神経失調症の改善に
サウナは一定の効果があります。

サウナのマナーや注意点を守り、
効果的な入り方をしましょう。

しかしサウナにより改善する自律神経失調症は、
原因が食生活にあることが多く、
波動の問題を抱えている人が、
自律神経失調症の回復のために
サウナを利用すると悪化することもあります。

目に見えない領域が関係して
波動が乱れている場合の自律神経失調症は、
サウナで改善しないことが基本です。

波動が乱れている人は
その原因を知り対策することが重要です。

なので、自律神経失調症の原因にも
目を向けて対策しましょう。

現代人に朝シャワーは必須なので必ず浴びましょう！

自律神経失調症にサウナよりも行って欲しいこととは？

ここまで自律神経失調症と
サウナの関係について書かせていただきました。

最近、サウナは流行っていますね。

でも、「なぜ好感的な意見しかないんだろう」
と疑問が多いのが本音です。

メディアの露出の多い医師ほどサウナを賞賛するし、
自然派の医師は肯定していない場合もあるようで、
真偽は医療からは出ないかもしれませんね。

さて、サウナは電磁波のダメージが大きく、
血管にも大きな負担がかかります。

また、サウナ内は、潜在的に、
ネガティブエネルギーを
吐き出しやすい場所になります。

つまり、あなたよりも波動の粒子が乱れている人が
サウナを利用していたら、
波動から荒い粒子のダメージを受けてしまい、
引き寄せる現象や、関わる人、波動の細かさまで
乱してしまいます。

なので、サウナ自体が、
そもそもおすすめではありません。

サウナは健康法として良い側面もありますが、
それはあくまで健康な状態の人に限られます。

ただし、多くのサウナファンは、
波動の乱れを整えられないから
「ととのう」という感覚で
誤魔化しに行っていることが
ほとんどだと思っています。

そして、波動に問題を抱えている人が多い
昨今の社会状況を見ると、
「波動の乱れを整えられないから、
サウナで感覚を鈍らせに行って楽になっている」
としか思えない状況でもあります。

体調に不調がある場合、
その原因の多くは波動のケースが多いです。

本当の原因に迫ることで、
不調や不振は解決へ向かい始めます。

目に見える場所に本当の正解はないと
思ってしまうほど、
情報操作された社会ですので、
ぜひこのタイミングで健康法についても
何があなたに必要か見直してみてください。

サウナにハマっている人の多くは、
溜まったネガティブエネルギーを
どうにもできなくなり、
不調を騙すために行っていることが
ほとんどだと思いますよ。

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